日　　期：

09/21(一) 20:00-21:00

課程名稱：

NEW STRONG女生全方位肌力訓練

課程內容：

（不限性別參加，推薦女生）
瘦腿/提臀/掰掰袖/馬甲線交叉式訓練

指導老師：

強納森

剩餘名額：

剩5名

我要報名

日　　期：

09/23(三) 19:00-21:00

課程名稱：

周三夜跑日

課程內容：

訓練地點：小巨蛋田徑場
慢跑熱身
短距離加速跑訓練
靜態單人核心訓練
收操放鬆

指導老師：

翁竹毅

現場報名

日　　期：

09/28(一) 20:00-21:00

課程名稱：

TRX肌力訓練

課程內容：

全身性肌肉訓練，提升身體之能力

指導老師：

強納森

剩餘名額：

剩1名

我要報名

日　　期：

09/30(三) 19:00-21:00

課程名稱：

周三夜跑日

課程內容：

訓練地點：小巨蛋田徑場
慢跑熱身
中距離變速跑訓練
角錐敏捷訓練
收操放鬆

指導老師：

翁竹毅

現場報名

日　　期：

10/07(三) 19:00-21:00

課程名稱：

周三夜跑日

課程內容：

訓練地點：小巨蛋田徑場
慢跑熱身
長距離持續跑訓練
繩梯敏捷核心訓練
收操放鬆

指導老師：

翁竹毅

現場報名

日　　期：

10/14(三) 19:00-21:00

課程名稱：

周三夜跑日

課程內容：

訓練地點：小巨蛋田徑場
慢跑熱身
長距離變速跑訓練
彈力帶訓練
收操放鬆

指導老師：

翁竹毅

現場報名

日　　期：

10/21(三) 19:00-21:00

課程名稱：

周三夜跑日

課程內容：

訓練地點：小巨蛋田徑場
慢跑熱身
中階肌力訓練
爆發力訓練
收操放鬆

指導老師：

翁竹毅

現場報名

日　　期：

10/28(三) 19:00-21:00

課程名稱：

周三夜跑日

課程內容：

訓練地點：小巨蛋田徑場
慢跑熱身
中距離追逐跑訓練
靜態彈力繩訓練
收操放鬆

指導老師：

翁竹毅

現場報名