日　　期：

11/25(三) 19:00-21:00

課程名稱：

周三移地訓練

課程內容：

訓練地點：大安森林公園　（2號捷運出口集合）
慢跑熱身
法特雷克跑訓練
輕快加速跑訓練
收操放鬆

指導老師：

翁竹毅

現場報名

日　　期：

11/30(一) 20:00-21:00

課程名稱：

全方位肌力動作訓練

課程內容：

改善平時腰酸背痛，提升身體不足的肌肉

指導老師：

強納森

剩餘名額：

剩4名

我要報名

日　　期：

12/02(三) 19:00-21:00

課程名稱：

周三夜跑日

課程內容：

訓練地點：小巨蛋田徑場
慢跑熱身
中距離持續加速跑訓練
動態雙人核心訓練
收操放鬆

指導老師：

翁竹毅

現場報名

日　　期：

12/09(三) 19:00-21:00

課程名稱：

周三夜跑日

課程內容：

訓練地點：中正紀念堂（自由廣場牌樓下集合）
慢跑熱身
有斜坡持續跑訓練
加強式彈力帶訓練
收操放鬆

指導老師：

翁竹毅

現場報名